Musculation et autres délires du corps

Madness,

La croissance est néfaste qu'avec la musculation, car le fait de pousser des charges écrase les articulations et racourcis les muscles, mais attention, je parle en terme de musculation sur des programmes de charge lourde, et non sur d'autres programmes de prise légère Wink

mais il y a un tas d'autres sports qui ne freinent pas la croissance, après à haut niveau, c'est sur qu'un jeune ne doit pas être sollicité autant qu'un adulte.

Ssecham,

Oui, car les jeunes sont plus dynamique et ont une physiologie plus "fraiche" on va dire. Plus tu vieilli, plus ça devient difficile car ton corp ne construit plus autant que quand tu à 15 ans. Avec la vieillesse, il y a tout un tas de cellules qui se détruisent irréversiblement et donc il faut travailler deux fois plus qu'un gamin tout plein d'énergie.

Donc, un gamin qui est gros doit se bouger le cul le plus tôt possible car plus il va grandir, plus il va lui être difficile de maigrir, il y a une grande part de mental aussi.

okkk voila c'est ca que je voulais savoir merci merci
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voila je savais qu'il y avait une histoire d'articulation...

costume3

Madness > tu m'a l'air de connaitre pas mal de truc sur la capoeira ^^

Thorn > waouw Shocked

t'en sais des choses ^^

Qeestion: Quelle est la meilleure façon de faire des abdos? J'entends par meilleure, une méthode efficace et complète.

Alors là, ya plus qu'a attendre que Thorn vienne répondre ^^ t'aura une réponse claire, nette et précise Smile

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Ben euh... d'en faire beaucoups et tous les jours sur de longues séries jusqu'à la brulure, travaillant sur plusieurs positions et sur les côtés aussi pour faire les obliques. C'pas bien dure de faire des abdos, mais c'est très chiant, moi ça me gonfle en tous cas de les faires Mad

c'est pas faux^^
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Moi je m'en fout, j'ai les tablettes que je fasse des abdos ou pas, donc c'est un muscle que je travaille uniquement pour la résistance, alors j'en fais très peu voir pas du tout selon la flème Smile

En partant au Maroc j'avais du ventre (c'est le truc que je déteste) alors que je suis sec, donc ça fait zarb comme physique, bref comme d'hab j'ai perdus du poids au Maroc (malheureusement) mais j'ai perdus mon ventre, et ça c'est cool, le seul truc qui c'est développé pendant mes vacances ce son mes mollets, vu le nombre d'aller retour que je faisais dans les escaliers chez moi sur la pointe des pieds c'était logique.

Après le Ramandan je vais reessayer de grossir, mais je vais tout faire pour esquiver le bide lol
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Et oui, chez les femmes ce sont les hanches et les fesses qui prennent, chez l'homme c'est le bide et les poignets d'amour. C'est normal qu'en été tu perde ce surplus, avec la chaleur les graisses fondent. Mais fait gaffe que si tu commence déjà à prendre du bide à ton age, d'ici dix ans t'auras une belle bedeine si tu ne t'entretiens pas Wink

D'habitude je n'ai pas de ventre, c'est juste que j'avais fais une prise de poids avant l'été, et je faisais absolument aucune série d'abdo, voilà tout^^
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Hopla je up ce topic pour demander deux trois chose Smile

Est ce que quelqu'un connait un moyen de muscler les pectoraux, enfin surtout cibler cette zone.

J'ai lu dans la première page que les courbature faisaient prendre de la masse au muscle mais je n'en ai que très rarement a ce niveau là .

Et si vous connaissez également un moyen de muscler la partie juste au dessus des pecs (et en dessous de l'os) ce serais pratique ^^

Vala merci bien Very Happy

Edit : Ah j'oubliais, je n'ai pas acces a une salle de sport (Je connais pas grand chose sur Montpellier ><")

J'ai vu en première page de ce topic que ca parlait de la méthode Lafay.

Je te la conseille si t'as pas accès à une salle de sport, et si tu es motivé (j'insiste beaucoup sur cet aspect). En effet c'est une manière de "faire de la muscu" chez soi. Les échos que j'ai eu sont très positifs, et la seule difficulté réside dans la motivation ! Combien achète des bancs de muscu pour qu'ils ne servent au final qu'à prendre la poussière ? Là c'est pareil !

Pour les pecs, les pompes ! Il y a bien d'autres mouvements, mais ils necessitent une installation.

Bref pour être chez soi et travailler les pecs ya que les pompes.

Après je suis pas sur que cela suffise, c'est pourquoi je te conseille de te renseigner sur cette méthode LaFay...