Musculation et autres délires du corps

la je suis d'accord j'en fait depuis un mois mais bon j'en fait de facon intensive... 2 jours de suite un jour de repos 2 jours, 1 jours... bref.... donc je t'assure que comme sa tu prend de la masse!
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Ais-je dit que tu ne prenais pas de masse en peu de temp en muscu ? relis bien, tu t'écarte du sujet tous seul là Wink

La base même du sujet était que tu en avait chier à cause de cette fameuse "reprise", alors que tu n'en fait que depuis un mois, ce qui mathématiquement fait que tu t'es soit arrété très peu de temps ( une semaine ou deux grand max ), et donc la reprise ne pose absolument aucun problème puisque ton muscle n'a pas le temps de vraiment perdre son acquis ( c'est même pas une reprise en fait ), soit que tu t'es arrété plus longtemps ( trois semaines ou plus ), ce qui voudrait dire qu'en fait dans ce cas-là tu n'a carrément rien fixé comme muscle, parce qu'une semaine de muscu quand tu débute, ben c'est que dalle Wink

le fait d'en avoir chier est peut etre du a ma nuit blanche aussi je pense (j'étais malade) c'était pas non plus le bout du monde, j'ai du mal m'exprimer, mais disons que c'était un poil plus dur a mon sens qu'avant mes vacances....
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Mais finalement, tu t'es entrainé combien de jours ? T'es jamais sortie du 10/10 si t'as pas grugé les étapes parce qu'il doit se faire durant 6 semaines... Mais bon, j'suis sur que tu l'a grugé rire 1

oui j'avou le 10/10 je l'ai pas tenu sa fait un moment que j'augmente les poids... je sais pas si c'est ok... mais c'est mon "prof perso" qui m'y incite et je suis en générale heureux d'arriver a soulever plus meme si la j'en chie, j'arrive a 50kg en devellopé couché et je suis sur de ne pas en avoir les capacité, j'arrive pas a enchainé des séries avec ces poids, mais bon parait que pour prendre de la masse rien de mieu que des séries courtes mais tres intenses!!!
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Nan mais moi je te demande combiens de jours as-tu pratiqué ? 1 semaine ? 2...?

Bien évidement que pour prendre de la masse, plus tu soulève lourd sur des séries courte, mieux c'est ! mais si tu ne structure pas ton muscle avant ça, tu va droit à la blessure je te le dis, d'ou l'importance du 10/10 Wink

parce que là, non-seulement tu n'en fait que depuis un mois, mais en plus tu t'es arrété donc t'as rien fait du tout en fait.

Mais il y a aussi l'importance de la gestuelle, rien ne sert de pousser fort si tu fais les gestes n'importe comment. Je me rappel à une époque ou je faisais un programme dit "par sensation" qui consiste à se concentrer uniquement sur le muscle que tu travaille, pour ainsi le faire travailler deux fois plus tout en portant moins lourd mais sur des gestes très lent avec beaucoup de concentration, c'est un programme qui demande quand même une certaine connaissance, mais c'est avec ce programme que j'avais obtenue les meilleurs résultat, mais il est pas évident pour les débutants.

Donc ne grille pas les étapes au risque de te prendre une blessure qui va t'immobiliser plusieurs mois, en plus tu progresseras plus vite si tu ne fais pas n'importe quoi, parce que là tu va traumatiser tes muscles si tu grille les étapes.

ne t'en fait pas je suis bien encadrer.... sa devrais le faire, et j'ai areter qu'une semain donc on peut dire que sa fait un mois que j'en fais vu que j'ai commencer le 7 juin
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Ouais ben une semaine tu perd rien du tout, mais comme t'as rien fixé comme muscle, t'en chi plus qu'un habitué logique Wink

Bon alors moi, je fais un sport, on peut pas dire du tout que c'est un sport ou les muscle sont privilégiés, mais enfait avec mon prof.... si ^^
Le sport en question, c'est la Capoeira. je sais pas si ya du monde qui connait, c'est un mélange de danse et d'art martial, d'origine brésilienne. Pour revenir a mon prof, le cour dur 2h. 1h30 d'échauffement et de pompes et d'abdos,.. et 30 min de repos =p

je pense que c'est normal de te développer plus a ton age.... (thorn qu'est ce que tu en pense?)
est ce que ce genre de muscu via un sport est plus efficace ou c'est seulement a cause de son age?
car perso quand je vois les tablettes de zexion et en pas trop trop longtemps en plus... je me dis je me mets direct a la capoiera....
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Ssecham, c'est pas a cause du sport, c'est a cause du prof Very Happy

Zexion,

Bien sur que la Capoeira est un sport, ou tes muscles sont complètement privilégié, tout autant qu'en musculation, particulièrement efficace pour avoir du muscle tout en ayant la souplesse et énormément de détente aussi, à haut niveau, les mecs sont super bien foutu physiquement, et puis c'est un art martial très beau, complètement inefficace en terme de combat mais très beau.

Ssecham,

Je comprend pas des masses ce que tu veux dire scratch

Par rapport à son age, s'il est d'une morphologie sèche, c'est tout à fait normal qu'il est les tablettes et ce même sans faire de sport, je sais, ça vous blase vous les nanas mais c'est physiologique, la testostérone construit plus de muscle et bouffe les graisses chez l'homme, ce qui fait qu'un homme est plus fort et sec naturellement qu'une femme puisque vous n'avez pas de testostérone, chez vous ce sont les œstrogènes Wink

Si tu veux des tablettes, t'as pas besoin de faire de la Capoeira, tu fais des abdos tous les jours mais faut en faire beaucoup, après si ça t'ennuis ce qui est compréhensible, il vaux mieux que tu fasse un sport que tu aime, les abdos sont sollicité quasiment tous le temps.

bon je me suis embrouillée comme d'hab...
t'as bien répondu a la question que je t'ai posé mais dans ma tete c'est pas ca que je voulais dire....

mais bon j'ai compris le principe tans pis je sais pas comment expliquer lol Razz

edit; j'essaie quand même Razz

si qqun est plus gros est ce qu'il arrivera, en faisant du sport, a se muscler plus vite a 15 ans qu'a 21ans proportionnellement, ou c'est juste une question de travail et de volonté quelque soit l'age?
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Je suis pas certain à 100%, mais être sur-entrainer trop jeune peut-être néfaste à une bonne croissance (saine). Cela dit celui qui commence tôt aura des résultats plus tôt, booster par la puberté.

J'ai lu quelques part que les jeunes sportifs pro s'entrainent beaucoup mais les coaches leur fixe une limite qui leur sont facilment accessibles.